Los comienzos en el senderismo

Hoy quiero hablaros del momento que decides comenzar a hacer senderismo, el instante de ponerte las botas y salir a caminar por la montaña con unos amigos. Creo que así es como muchos hemos comenzado. Con pocos conocimientos del medio en el que vas a desenvolverte emprendes la aventura con entusiasmo, aprendiendo de los compañeros

¿Quién no se ha metido en la montaña cubierta de nieve con unas deportivas?.

 ¡Y sin calcetines de repuesto!. Aprovechando la parada del momento de comer para ponerlos al sol.

En la actualidad, hay muchos escritos que aconsejan sobre cómo organizar una excursión, la ropa y el equipo, así como dónde y cómo acampar.

Decisiones antes de hacer senderismo

Antes de emprender el viaje y comenzar a recorrer esos senderos son varias las decisiones que hay que tomar:

La primera es la elección de la ruta. ¡Y hay multitud de posibilidades!: la montaña, zonas protegidas, rutas menos transitadas. Hay muchas opciones entre ellas: algunas rutas de senderismo por la sierra norte de Madrid, rutas de montaña por Asturias

Una vez que hemos decidido esto hay que ver las posibilidades de alojamiento: acampada, albergues, refugios, posadas, bed &breakfast o pensiones.

Pero… ¿Cómo recorrer esos caminos?. Una marcha organizada dónde un guía dirige o ir por cuenta propia. También se puede contratar en el lugar de destino un guía local que ayudará a sumergirnos más en la cultura.

Es importante la elección de la fecha, para evitar situaciones peligrosas en lugares como la montaña o el desierto

¿Qué hacer si te encuentras con un animal haciendo senderismo?

Recuerdo como en una de mis excursiones un grupo de ciervos cruzó el sendero que recorríamos a alta velocidad

Existe más probabilidad que ocurra al transitar lugares de paso de animales. Si eso ocurre, ¡No les  des comida!. ¡No te acerques a ellos para poderles tocar!. Si lo haces, la madre puede  atacarte o abandonar a su cría

¿Y si te sorprende una tormenta en la montaña?

Lo mejor es descender rápidamente y buscar donde refugiarte. ¡No te refugies en un árbol solitario ni en una cueva poco profunda!. Estos lugares atraen los rayos. Es aconsejable intentar aislarse del suelo húmedo, por ejemplo sentándote encima de la mochila.

Respecto al equipo de senderismo, para asegurarte que no llevas demasiadas cosas, recomiendo hacer una lista de artículos fundamentales, en función de aspectos como: distancia a recorrer, previsiones meteorológicas, intereses personales….

La elección de la mochila y accesorios de senderismo

Es fundamental con independencia de la duración de la excursión, así como elegir el calzado y los calcetines adecuados a la hora de comprar el equipo. Hay que tener en cuenta cuanto se va a caminar, sobre que terreno y las necesidades personales.La elección de botas de montaña es fundamental: en terreno pedregoso  o embarrado, en tobillos débiles y si cargas una mochila pesada. Siendo suficiente el uso de zapatillas: en senderos fáciles, si cargas una mochila pequeña y cuando existe tendencia a salir ampollas.Para evitar ampollas los calcetines de trekking son más gruesos y su acolchado es muy eficaz.

¡Una buena oportunidad para estrenar el equipo es un recorrido cerca de casa!.

Sabías que…

• El gorro es la forma más eficaz de regular la temperatura corporal
• Una camiseta sintética ayuda a regular la temperatura mejor que el algodón
• Un pantalón largo te protege del frío, sol, insecto, ortigas.

¡Ánimo en los comienzos en el senderismo!… Recuerda, si haces ejercicio regularmente tus comienzos en el senderismo serán más fáciles.

Cuando se practica este apasionante deporte, sé consciente de tus limitaciones. Pues hay que ser capaces de superar dificultades y estar preparados para los imprevistos. Y la baza más importante en la montaña es el sentido común.